午觉睡多久合适？

午睡不要睡太久。

午睡并不是睡的越久越好，把握好睡眠周期，调整合适的睡眠时长，能够有效提升睡眠效果。

经常睡午觉超过30分钟可能会引起一系列代谢综合征。

每天中午睡十五到三十分钟是最好的。