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应对肠易激综合征和癌症
肠易激综合征(IBS)会导致肠绞痛、腹胀和排便习惯的改变。当感觉良好时，处理肠易激综合症是很困难的，但在癌症治疗期间，它可能是一个更大的挑战。饮食是管理肠易激综合征的一个重要部分。
重回基本
大多数肠易激综合征患者知道有些策略有一定的帮助。比如平时避开触发肠易激综合征的食物、保持锻炼，限制汽水。坚持这些已知有帮助的策略，以便您可以减少影响肠易激综合征的变量。
有时建议发酵性碳水化合物饮食作为肠易激综合征的治疗，但这一种饮食进行癌症治疗的人不容易遵循。近期的研究发现，在控制肠易激综合征症状方面，集中在肠易激综合征的基本指南与发酵性碳水化合物饮食同样有效。
控制肠易激综合征的简单方法
一天三餐和三份零食：不过饱或过饿。随时能拿到一些您知道您能耐受的零食，对您忙碌时或候诊时有帮助。
以平和、安静的状态吃东西，细嚼慢咽：考虑到用餐地点，您要不要赶去医院，这不一定容易办到。想象在让您欢喜的地方用餐，或吃零食时听安宁的音乐。
少吃高脂肪食物：高脂肪食物包括油炸或油腻的食物，或配奶油酱的食物，但这些食物高热量，只有在保持体重时有所帮助。不用全都不吃，少吃一些，在一天之中摊分着吃。
注意含气食物：少吃含气食物，如十字花科蔬菜（西兰花、卷心菜等）、洋葱和豆类。这些食物更难消化。限制这些食物在一餐之中的份量，或只吃您知道更容易耐受的。
注意咖啡和酒类：尽管已确定咖啡不会致癌，但咖啡和酒类都会刺激肠道，使食物在肠道中的运动加快。
注意增加气体的食物或饮料：避免软饮料和碳酸饮料、口香糖和增甜剂。汽水和口香糖会给肠道增加气体，从而可能导致痉挛。增甜剂通常会导致腹泻或腹痛。
一天之中平均摄入纤维：通常，肠易激综合征患者以为饮食中所有纤维都会导致疼痛，但通常纤维都可耐受，但最好在一天之中分开几次吃，每次吃一小份。
小结
饮食是控制肠易激综合征的重要部分，但复杂的饮食不一定最好。坚持简单的饮食改变，可能有更大的影响。当饮食和生活方式改变没帮助，一定要咨询医疗团队，看有没有其他缓解方法。 | 
