新冠感染转阴康复后能不能跑步？

暂时不要剧烈运动。

就像我们平常头疼脑热一样，症状消退后依然需要一段时间恢复体能。如果立刻去跑步、打篮球、打羽毛球、举铁、蹲腿、HIIT……或者其他高强度运动，可能出现不适感，呼吸比平时更容易急促，甚至头晕。

如果你实在想动一动，可以循序渐进，例如今天先散散步，明天快走 10 分钟试试水，下周再安排慢跑。真不差这一两天。